Ментальный Беспредел
Единственное, что ограничивает твои возможности - ты сам. Готов стереть свои ментальные границы?

Наш день обычно полон самых разнообразных событий, как положительных, так и отрицательных. Как хороших, так и не очень. Эдакая «зебра», влияющая на наше настроение, самочувствие, мысли, энергетический потенциал.

В сумме под конец дня настрой получается средним или, часто, ниже среднего. Делать ничего особо не хочется, усталость, апатия. Кому это не знакомо под конец рабочего дня? Так вот, есть одно небольшое упражнение, помогающее исправить такое положение дел.

Большинство из вас про него уже слышали - тогда для вас это будет просто напоминанием, для остальных - это будет полезным инструментом для поддержания позитивного настроя, не отнимающим много времени.

Суть упражнения проста: нужно завести блокнотик (или тетрадь) и в конце дня записывать в него всё положительное, что произошло с вами за день. А что-то положительное наверняка было, даже если вам кажется, что «это не день Бэкхема», и всё шло наперекосяк. Пусть даже такая мелочь, как улыбнувшаяся вам на улице незнакомка или отсутствие очереди на кассе в супермаркете - уже повод зафиксировать их в блокноте.

Для тех, кто ленив, можно записывать не всё положительное, а 1-2 события. Кто ещё ленивее (как я) можете просто перед сном вспомнить положительные моменты за день.

Вот такое простое упражнение, которое позволяет поддерживать положительный настрой несмотря ни на что. Поднимается настроение, появляется желание действовать и оптимизм. Просто начинаешь чувствовать себя лучше.

Механизм действия тут прост. Наше внимание избирательно, мы не можем одновременно концентрироваться и на позитивном, и на негативном. Но по привычке большинство людей склонно застревать на негативных моментах, больше думать о них, переживать, волноваться и т.д.

Ни к чему хорошему это не приводит. Да, анализировать, почему что-то не получилось или почему случилось что-то ненадлежащее, и как не допустить этого в будущем. Но фиксироваться на этом противопоказано - минздрав предупреждает, и всё такое :)

В общем, не забывайте об этом простом упражнении, и скоро вы заметите, как всё меняется в лучшую сторону.

Ну как, нормально? - Тогда подпишитесь на RSS или получайте новые посты на e-mail.

Что ещё интересного для вас?

• похожих тем не найдено

«Разум как парашют - работает только когда открыт».
Том Дюар, английский бизнесмен

В нашей жизни очень многое зависит от наших убеждений, от того, во что мы верим, что считаем правильным, этичным, заслуживающим внимания и т.д. Потому что всё это влияет на наши решения, наше поведение и действия. Ну а характер наших действий и настрой с которым, они совершаются, определяет наши результаты.

Кто-то даже будет называть получаемые результаты судьбой (как по мне, так я предпочитаю определение судьбы из китайской пословицы «Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу»).

Впрочем, я уже не раз писал об убеждениях, не буду заводить старую пластинку (если кому интересно, почитайте архив рассылки и блога).

Давайте лучше вспомним, откуда у человека берутся убеждения? Естественно, подавляющее их большинство формируется в детстве. Частично на основе собственного опыта: обжёгся о горячую плиту и испытал неприятную боль? – «Прикасаться к горячим предметам больно»; нечаянно наступил на хвост собаке, и она укусила за ногу? – «Все собаки злые твари, которые хотят нанести мне вред, и их надо опасаться».

Но большая часть убеждений формируется на основе того, что нам внушили другие люди: родители, воспитатели, учителя, просто посторонние люди и т.д. Для маленького ребенка чуть ли не всемогущие и всезнающие взрослые становятся авторитетом, к высказываниям которых нужно прислушиваться и брать их на веру без всяких сомнений.

Критическое мышление и протест против взрослых появляются, когда бОльшая часть убеждений уже сформирована.

Отсюда, кстати, происходят и различные дремучие суеверия и стереотипы, которые в детстве воспринимались как истина, а уже позврослевший человек продолжает относиться к ним некритично и действовать, как они предписывают. От нежелания возвращаться за забытой, но нужной вещью после того, как вышел из дома, до запрета есть мёд, если собираешься выходить на улицу.

Кого ни спроси про причину, почему так нельзя поступать, никто не знает или потому что «так считается». Но несмотря на абсурдность таких суеверий, люди продолжают им следовать. Всё-таки иррационального в людях го-о-ораздо больше, чем рационального.

Но вы не такой? Вы не верите в суеверия и считаете себя взрослым, здравомыслящим и благоразумным человеком, который поступает согласно своим желаниям, принципам и убеждениям и не поддаётся примитивным манипуляциям или внушениям? А вы уверены, что это соответствует действительности?

На самом деле под это описание подходит лишь небольшой процент людей. Поведение большинства, однако, довольно часто определяется внешними факторами. А именно:

• мнением, настроением, поведением и даже взглядами окружающих,
• предварительно сообщенной о том или ином человеке или событии оценочной информацией,
• наличие или отсутствием людей, которые могут увидеть то, что вы хотите или собираетесь сделать и т.д.

Скорее всего, вы тоже подвержены этому. Сколько бы высших образований у вас ни было. Вот эти простые и незамысловатые экспериментах, проводившиеся ещё в советское время, наглядно это показывают:

Заметили, насколько легко внушить человеку ложную мысль? Соответственно, так же легко и поменять его поведение. Задумайтесь над этим. Кстати, ещё множество таких экспериментов описаны в книги Роберта Чалдини «Психология влияния» – советую почитать, позволяет понять большинство случаев нерационального поведения людей.Какой будет практический совет из этой небольшой статьи?1. Быть более осознанным. Все мы социальные существа, и у нас в генах заложено ориентироваться на то, как нас воспринимают близкие люди и/или общество, и в соответствии с этим корректировать свое поведение.Но при этом необходимо иметь и свою голову на плечах. Задумываться о том, действительно ли ваше это мнение или эта мысль, или она «наведена» извне. Поступаете ли вы согласно своим принципам и убеждениям или согласно безликому и абстракному общественному мнению.

2. Критически и скептически относиться к тому, о чём говорит толпа, «общественное мнение», СМИ, известные личности, (псевдо)эксперты и бурлящая блогосфера.

3. Прочитать книгу Роберта Чалдини «Психология влияния» )

Независимое мышление очень здорово помогает по жизни. А каким образом, думаю, вы понимаете сами. Глупцы меня не читают. Надеюсь :)

P.S. Поздравляю с наступающим днем защитника отечества всех, к кому он относится! Как говорится, мирного неба!

P.P.S. Комментарии, мнения и возражения к статье категорически приветствуются. Как и перечисление тем (и проблем), которые для Вас актуальны и интересны.

P.P.P.S.Хорошая новость для изучающих английский. «Школа Разведчика» раздает 2–й уровень знаменитого курса Пимслера по английскому языку (уроки 31–60). Вы ещё успеваете получить их БЕСПЛАТНО, для этого просто пройдите по ссылке http://blog.spyschool.ru/2010/02/19/pimsleur_english_2/

Ну как, нормально? - Тогда подпишитесь на RSS или получайте новые посты на e-mail.

Что ещё интересного для вас?

• похожих тем не найдено

Некий человек стоял на одной ноге. Стоять ему тяжело, нога затекла, и он с трудом удерживает равновесие. Окружающие, маги, колдуны и целители всячески пытались ему помочь.

Один массировал ногу. Другой предлагал встать на руки. Третий говорил «Покайся, и станет легче». Четвертый — «Осознай свою карму, это твоя расплата». Пятый — «Тебе повезло, у кого-то вообще нет двух ног».

Наконец, подходит обычный путник и говорит: «Почему ты стоишь на одной ноге? У тебя же есть вторая нога. Разогни её и стой на двух».

Мораль: мир полон советчиков, но не все советы одинаково полезны. Разве что советы Учителя, который видел Луну :)

Ну как, нормально? - Тогда подпишитесь на RSS или получайте новые посты на e-mail.

Что ещё интересного для вас?

• похожих тем не найдено