Прочитал у Стива Павлины пост с таким названием. Заинтересовался. Решил попробовать. И у меня остались непонятки. Но для начала полный текст статьи в моем любительском переводе.
Как определить свою реальную цель в жизни? Я говорю не о вашей работе, ежедневных обязанностях или долгосрочных целях. Я имею ввиду реальную причину, почему вы появились на свет - причина вашего существования.
Возможно, вы довольно нигилистичная личность и не верите в наличие у вас цели, и считаете, что жизнь не имеет смысла. Не важно. Отстутствие веры в то, что у вас есть цель жизни, не помешает вам найти ее. Также как отсутствие веры в гравитацию не предотвратит вас от падения. Всё, чем может помешать отсутствие веры, - это только то, что это может занять у вас больше времени. Поэтому, если вы один из таких, просто поменяйте число в заголовке с 20 на 40 (или 60, если вы совсем уж упрямый). Вероятнее всего, поскольку вы не верите в наличие цели вашей жизни, вы не поверите и мне, но даже если так, чем вы рискуете, инвестировав около часа времени на это?
В качестве основы для этого упражнения расскажу историю о Брюс Ли. Мастер боевых искусств попросил Брюса научить всему, что он знает про боевые искусства. Брюс взял две чашки наполненные водой. “Первая чашка”, - сказал Брюс, - “символизирует все твои знания о боевых искусствах. Вторая - символизирует все мои знания о боевых искусствах. Если ты хочешь наполнить свою чашу моими знаниями, ты сначала должен опустошить чашу твоих знаний”.
Итак, как вам открыть цель своей жизни? Существует довольно много различных способов, некоторые из них довольно запутанны и сложны, но я дам вам один из самых простых. Чем более открытыми вы будете во время этого процесса и чем больше у вас ожиданий, что это работает, тем быстрее это сработает для вас. Но не быть открытым, или иметь сомнения на этот счет, или думать, что это идиотская и бессмысленная трата времени, не помешает тому, чтобы это для вас сработало, если только вы проделаете это до конца.
Вот что нужно делать:
1. Возьмите чистый лист бумаги или откройте окно текстового редактора, где вы будете печатать (я предпочитаю последнее, поскольку это быстрее).
2. Напишите наверху “Какова моя настоящая цель в жизни?”
3. Напишите ответ (любой ответ), который только приходит в голову. Необязательно даже заканчивать предложение. Хватит и короткой фразы.
4. Повторяйте третий шаг до тех пор, пока ответ не заставит вас заплакать. Это и есть ваша цель.
Вот и всё. Не важно, кто вы - консультант, или инженер, или бодибилдер. Некоторым это упражнение очень понравится. Другие сочтут его совершенно глупым. Обычно требуется 15-20 минут, чтобы очистить вашу голову от хаоса и различных социальных условностей насчет того, что вы думаете о цели своей жизни. Фальшивые ответы будут приходить от вашего разума или из памяти. Но когда появится действительно правильный ответ, вы почувствуете, что он пришел совсем из другого источника.
У тех, кто очень укоренился в мало-осознанной жизни, появление ответа займет больше времени, возможно, больше часа. Но, если вы выдержите, после 100-го или 200-го, или даже 500-го ответа, вы будете ошеломлены ответом, который вызовет в вас бурю эмоций, ответ, который вас сломает. Если вы никогда этого не делали, это может показаться вам глупым. Пусть это кажется глупым, но проделайте это всё равно.
По мере выполнения упражения некоторые упражнения будут очень похожими. Вы можете даже повторять предыдущие ответы. Тогда вам нужно отвлечься от них и сгенерировать еще 10-20 ответов на некоторые другие темы. И это хорошо. Вы можете перечислять любые ответы, которые появляются в голове, до тех пор, пока вы продолжаете писать.
В какой-то момент упражнения (обычно после 50-100 ответов) вы можете захотеть закончить его, потому что не будете видеть его завершения. У вас может появиться побуждение встать и придумать отговорку, чтобы делать что-то другое. Это нормально. Не обращайте внимание на это сопротивление и продолжайте писать. Чувство сопротивления вскоре пройдет.
Вы также можете заметить несколько вопросов, которые вызывают мини-волны эмоций, но не заставляют вас заплакать. Пометьте эти ответы, чтобы можно было вернуться к ним позже для некоторых видоизменений. Каждый отражает частичку вашей цели, но по отдельности они не завершенные. Когда вы начнете получать такие ответы, это значит, что вы уже подошли теплее. Продолжайте.
Важно делать это одному и без отвлекающих факторов. Если вы нигилист, тогда можете начать фразой “У меня нет цели в жизни” или “Жизнь бессмысленна” и продолжать с этого места. Если вы будете продолжать, то все равно сможете завершить упражнение.
Когда я делал это упражнение, это заняло у меня около 25 минут, и я достиг окончательного ответа на 106-м шаге. Частички этого ответа (мини-волны) появлялись на 17, 39 и 53-м шагах, а затем большая часть из них отошла на задний план и выкристаллизовалась на 100-106-м шагах. Я ощущал сопротивление (желание встать и сделать что-то еще, ожидание, что не получится, чувство нетерпения и даже раздражения) между шагами 55-60. На 80-м шаге я сделал 2-хминутный
перерыв, чтобы закрыть глаза, расслабиться, очистить разум и сфокусироваться на намерении отыскать ответ - это помогло, т.к. ответы, которые стали приходить после этого были гораздо яснее.
Таков был мой окончательный ответ: жить осознанно и храбро, резонировать с любовью и состраданием, пробуждать великий дух в других и покинуть мир в спокойствии.
Когда вы найдете свой уникальный ответ на вопрос, почему вы есть, вы почувствуете, что он сильно резонирует с вами. Будет казаться, что слова заряжены особой энергией, когда вы их читатете.
Найти смысл - наиболее легкая часть. Тяжелее - помнить о нем каждый день и работать над собой в том направлении, которое ведет к этой цели.
Если вы намерены спросить, почему это упражнение работает, просто отложите этот вопрос до того времени, как закончите его. Как только вы его закончите, вы скорее всего получите ответ, почему это работает. Обычно, если вы спросите 10 людей, почему это работает (тех, кто успешно его завершил), вы получите 10 разных ответов, прошедших через их индивидуальную систему убеждений, и каждый будет иметь свое отражение правды.
Очевидно, что упражнение не сработате, если вы завершите до того, как всё сойдется в одной точке. Осмелюсь предположить, что 80-90% людей достигнут этой конвергенции менее, чем за час. Если ваши убеждения очень укоренились и “сопротивляются” этому процессу, то, может быть, это займет у вас 5 сессий и 3 часа, но предполагаю, что такие люди просто завершат раньше (где-то в течение 15 минут) или вообще не примутся за него. Но если вы подписались на этот блог (и до сих пор не вычеркнули его из своей жизни), сомнительно, что вы окажетесь среди таких людей.
Попробуйте! В конце концов, вы узнаете одно из двух: вашу настоящую цель в жизни -или- что вам лучше отписаться от этого блога :)
Я честно пытался проделать это упражнение. Сделал 4 захода, самый продолжительный из которых длился 50 минут. Но так и не прослезился. У меня просто напросто закончились все варианты, какие мне только пришли в голову.
Но ничего так и не произошло. Поэтому вопрос на засыпку. Если кто попробует, отпишитесь о результате в комментах. Мне реально интересно, у кого как получится. Может, я что-то упустил? :)
Кстати, на ниве блоговодства о целях тоже много рассуждают. Вот Гиацинтов Андрей задумался о своей цели жизни и озадачил ее поиском своих читателей. Нелли Федосенко рассуждает, нужно ли вообще ставить цели. Кирилл Гурбанов приводит перевод статьи о 4 шагах эффективной постановки целей. Где-то я это уже видел, но вам может пригодиться. 66e9e0011fb3a22a2b44deb870193c59
Ну как, нормально? - Тогда подпишитесь на RSS или получайте новые посты на e-mail.
Расскажите друзьям, что вы читаете: разместите анонс статьи в
Или просто нажмите «мне нравится»:
Что ещё интересного для вас?
