Рассылка сайта

«Бизнес на прокачку»
«Как cтать Баловнем Судьбы»
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Полезное

Моя книга в печати!

Неписаный кодекс везунчика. Айнур Сафин
Издательство: Центрполиграф
Мягкая обложка, 128 стр.
ISBN 978-5-9524-4532-1

Подписка



LiveJournal

Поиск


Не спится? – Исправим!

24.11.2010

как побороть бессонницу

С вами бывало такое: после очень насыщенного делами, людьми, информацией и спешкой дня, когда ложишься спать, не можешь уснуть?

Потому что в голове крутятся и крутятся мысли, разыгрываются сценарии, как лучше было бы поступить в этой ситуации сегодня или каким образом следует действовать завтра. Как лучше было бы ему ответить. Какое дело завтра сделать в первую очередь…

Вот что делать, если при этом спать и хочется, и не можется? Делюсь лайфхаком, который в такой ситуации срабатывает практически гарантированно — перестаньте думать!

Остановите этот внутренний диалог в голове, перестаньте прокручивать картинки прошлого дня или «репетировать» ситуации следующего. Как только в голове на несколько минут станет пусто, вы спокойно уснёте.

Как остановить эту бесконечную игру разума? — Если вы не опытный медитатор, то у вас вряд ли получится сделать это простым усилием воли. Для это просто займите свой ум другой задачей: начните прислушиваться к звукам и к ощущениям в теле. Не обдумывайте их, а просто фиксируйте своё внимание на них, просто отмечайте сам факт такого-то звука или такого-то ощущения.

Достаточно найти 4-6 таких «точек внимания», и вашему уму не хватит «оперативки», чтобы занимать себя суетливыми мыслями. Потому что он одновременно может оперировать лишь 7±2 элементами.

Вот такой небольшой лайфхак для любителей сна :)


Что ещё интересного для вас?

    • похожих тем не найдено

Рубрики: Разное | Комментариев нет »

    

Страшная правда жизни

21.11.2010

Давненько я не писал объёмных статей. Всё как-то не до этого. Решил в этот раз исправиться. Принимайте:

Страшная правда жизни

«Уменьшите временной промежуток между мыслью
и действием, и Ваша мечта станет явью».Эдвард Л. Крамер

Если проанализировать жизнь успешных людей, то у всех найдешь один обязательный фактор, который способствовал их успеху. Не будь его, ни о каком успехе не могло бы быть и речи.

И этот фактор – риск. Если быть точнее, умение идти на риск. Не безрассудно, сломя голову и не зная броду, а обдуманно и спланированно. Но всё же рисковать.

Что я в этой статье подразумеваю под риском?

  • Переход с наемной работы на фриланс.
  • Создание собственного бизнеса (особенно в первый раз, а иногда и первые несколько раз).
  • Посвящение большей части времени своему хобби, которое может «выстрелить» в денежном плане, а может и не «выстрелить».
  • Переезд в другой город или страну (особенно, если там ни знакомых, ни друзей).
  • Решение поменять профессию на кардинально отличающуюся от текущей.
  • Вообще любое достаточно смелое начинание, которое может сильно повлиять на вашу жизнь.

Чтобы добиться в жизни чего-то действительно значительного, как ни крутись, приходится идти на риск. Принимать вызов неизвестности и неопределенности. Действовать наудачу. Испытывать страхи и сомнения, но всё равно предпринимать попытки. И при этом личностно расти, справляясь со своими внутренними ограничениями.

Старательное избегание риска и излишнее осторожничанье подвергает вас другой опасности – неудовлетворенности от того, кем вы могли бы стать, но не стали. Эшли Монтагю в свое время сказал: «Самое сильное личное поражение, какое  только может пережить человек, основано на огромной разнице между тем, кем он мог бы стать и кем стал на самом деле».

Риск на то и зовется риском, что вам никто не даст гарантии успеха. Но если вы стремитесь воплотить в жизнь свою мечту, сделать ее более насыщенной и интересной – без этого никуда. Превращение возможностей в реальность, использование выпадающих шансов и действия вопреки мнению большинства подразумевают, что вы чем-то да рискуете.

И ожидаемое вознаграждение того стоит. Даже если несколько раз вам не повезет, или вы ошибетесь, или неверно оцените свои шансы. Когда вы в итоге добиваетесь успеха, его плоды с лихвой окупают все прошлые неудачи.

Вообще, рисковать тоже нужно умеючи. Это должно быть продуманное, хорошо спланированное, просчитанное действие с высокой вероятностью успеха. И умение на него идти – показатель того, что вы берете ответственность на свою   жизнь на себя, а не перекладываете её на родителей, милость начальства, государство или судьбу.

Если вы достаточно «созрели», чтобы не обвинять в неурядицах своей жизни кого угодно, кроме себя, то вы знаете, насколько это воодушевляюще – осознавать, что ваша жизнь в ваших руках. И вы вольны и можете сами получить от жизни то, что хотите получить. Единственным ограничителем можете быть только вы сами, но не что-либо извне.

Как правильно рисковать?

Вообще, я в этом не большой гуру, но определенный опыт у меня есть. Я неоднократно принимал в чём-то трудные для себя решения и вступал когда одной, а когда и двумя ногами сразу на неизвестную мне тропу. Не все мои попытки были успешными, некоторые – ни то, ни сё, а некоторые – были достаточно результативными. С неудачными попытками где-то я сам просчитался, где-то – не дотянул, где-то – просто потерял интерес.

Но несмотря на любые «неудачи» и «поражения», я никогда не отчаивался и не терял веры в себя. Хотя порой бывало и лениво, и трудно и… даже обидно. Обидно, что вложил столько сил, времени, эмоций, а в итоге не получил результат или он был неадекватен усилиям. Обидно, потому что возникает чувство, что жизнь тебя не любит, если устраивает целую серию «неудач».

Но всё это проходит – когда успокоишься, оценишь ситуацию трезвым взглядом, поймешь, что ничего страшного, по сути, не случилось… и с энтузиазмом снова двинешься вперед.

Ладно, отвлекся и будет. Так как правильно рисковать?

  • Не кидаться в прорубь головой, а просчитывать наиболее вероятные сценарии развития событий.
  • Прикидывать, каким будет наиболее неблагоприятный исход, и если он не так уж страшен по сравнению с возможным вознаграждением за риск, то смело браться за дело.
  • Трезво оценивать свои силы. — Только пьяному море по колено, а вы разумный человек.
  • При этом, понимать, что в случае чего необходимую информацию можно найти, навыки получить, связи нарастить – т.е. пока недостающий уровень знаний и навыков ещё не повод отказываться от намеченного.
  • Помнить, что у вас есть друзья, родственники, знакомые и знакомые знакомых, к которым в случае чего можно обратиться за помощью, информацией, деньгами, советом и т.д. — Учитывайте этот ресурс при оценке своих возможностей.
  • Прислушиваться к интуиции. — Что ни говори, а она часто оказывает неоценимую помощь при недостатке информации.
  • Помнить о древней китайской пословице «Упавши семь раз, поднимись восемь».

Вот такой нехитрый свод правил. Возьмите их на заметку и… решитесь, наконец, на что-то стоящее в своей жизни. Чтобы было чем внукам похвастаться :)

Цитата номера:
«Удар судьбы в лоб означает, что не возымели действия её пинки в зад».
– Авессалом Подводный


Что ещё интересного для вас?

Рубрики: Успех | Комментариев нет »