Дэн Кеннеди

Про то, как добиваться результатов, добиваться успеха говорится очень много. Один из двух основных способов - постановка целей. В большинстве случаев - это очень хороший способ добиться желаемого. Другой способ - решение проблем. Оказывается, около 80% людей не резонируют с постановкой целей, им не нравится эта идея, они больше заинтересованы в решении проблем.

Вообще-то, мы все пользуемся двумя этими способами - и постановкой целей, и решением проблем. Достигаторы осознают, что они хотят, смотрят в будущее, определяют, каким образом этого можно достичь. Решатели проблем мысленно переносятся в будущее и из этой перспективы определяют, какие проблемы им нужно решить, чтобы достичь этой точки, этого результата.

Это две различные стратегии. Но есть еще один способ - «неизбежное» мышление. Чтобы им воспользоваться задавайте себе вопрос «Как можно добиться того, чтобы желаемый мною результат неизбежно наступил (стал неизбежным)?»

Это не цель, которую необходимо достичь, это не проблема, которую надо решить. Это то, что должно наступить неизбежно.

«Как мне сделать наступление результата неизбежным?» - почаще задавайте себе этот вопрос. Когда вы себе так спрашиваете, ваш разум направляется по совершенно другому пути, приходят совсем другие идеи.

Неизбежность достигается тем, что вы создаете такие условия, что желаемый результат при этом возникает автоматически. Именно так поступал знаменитый создатель недирективного гипноза Милтон Эриксон. Он не спрашивал у пациента, что у него произошло в детстве, что могло бы вызвать эту проблему, в общем не копался в прошлом, как любят делать большинство психотерапевтом. Он просто создавал такие условия, при которых проблема неизбежна решалась сама.

Например, у него на приеме был пациент, страдающий алкоголизмом: «Я просто не могу ничего с собой поделать, я не могу заставить себя не пить». На что Милтон ответил ему: «Хорошо. Продолжай пить, если ты не можешь остановиться. Но каждый раз, когда тебе захочется снова выпить, ты должен делать это не дома, а дойти до бара минимум в пяти милях от дома, выпить одну рюмку и вернуться домой».

Через некоторое время у пациента пропала тяга к алкоголю – нежелание проходить каждый раз по 5 миль стало сильнее тяги к очередной рюмке.

Милтон Эриксон не говорил «Представь себя в будущем непьющим», он не говорил «Сопротивляйся своему желанию выпить». Он создал условия, при которых желаемый результат наступил автоматически.

Да, возможно, те условия, которые вам придется создать, чтобы получить желаемый результат, будут некомфортными. Возможно, вам даже придется сделать так, чтобы вы испытывали боль (физическую или психологическую), если не выполните их - проще говоря, назначать себе штраф за невыполнение того, что нужно сделать.  Но зато вы точно получите желаемый результат.

К способам сделать что-либо неизбежным относятся также:

1) найти ментора или коуча,
2) участие в мастер-группах (если в них есть хоть какая-то ответственность за то, что вы делаете или не делаете),
3) публичное заявление о том, что вы сделаете что-либо.

Т.е. внешний контроль и/или ответственность перед другими обычно сильно повышают мотивацию к действию.

Вот такой достаточно интересный способ достигать цели. Пользуйтесь и делитесь результатами )

В общем, смотрите видео (субтитры есть и на русском):

Для тех, кому лень смотреть, привожу транскрипт ее речи:

Я занялась изучением человеческого мозга, потому что моему брату поставили диагноз «психическое расстройство: шизофрения». Как сестра, а впоследствии как ученый, я хотела понять, почему я могу осознавать свои фантазии, могу связывать их с реальностью, в которой живу, могу воплощать их в жизнь. Что такое происходит с мозгом моего брата, страдающего шизофренией, что он не в состоянии связать свои фантазии с обычной, доступной всем реальностью, так что они превращаются в галлюцинации?

Поэтому я решила посвятить свою карьеру исследованию серьезных психических заболеваний и переехала из своего родного штата Индиана в Бостон, где работала в лаборатории в Гарварде. В лаборатории мы искали ответ на вопрос: «В чем состоит биологическое различие между мозгом тех людей, чье состояние можно диагностировать как нормальное, и тех, у которых выявляют шизофрению, шизоаффективное или биполярное расстройство?»

То есть, по сути, мы составляли приблизительную микросхему мозга: какие клетки взаимодействуют друг с другом, с помощью каких химических веществ и, наконец, в каком количестве нужны эти вещества. Моя жизнь была наполнена смыслом, потому что днем я занималась этим исследованием, а по вечерам и в выходные дни ездила по делам как представитель Национального союза охраны психического здоровья. Но утром 10 декабря 1996 г. расстройство умственной деятельности выявилось у меня самой. В левом полушарии у меня лопнул кровеносный сосуд, и в течение четырех часов я наблюдала, как мой мозг совершенно теряет способность обрабатывать информацию. В то утро, когда произошло кровоизлияние, я была не в состоянии ходить, говорить, читать, писать и даже вспомнить что-либо из своей жизни. Фактически, я превратилась в младенца в теле взрослой женщины.

Если вам доводилось видеть человеческий мозг, то вы знаете, что два полушария полностью отделены друг от друга. Кстати, я принесла сюда настоящий человеческий мозг. Это настоящий мозг человека.

Это передняя часть головного мозга, вот это — задняя часть головного мозга со свисающим спинным мозгом, а вот так мозг располагается внутри моей головы. Если посмотреть на мозг, становится очевидно, что кора одного полушария абсолютно не сообщается с корой другого. Те из вас, кто разбираются в компьютерах, могут представить, что наше правое полушарие функционирует как параллельный процессор, а левое — как последовательный процессор. Между полушариями происходит обмен информацией через мозолистое тело, которое состоит из примерно 300 миллионов нервных волокон. Не считая этого, два полушария никак не связаны. Поскольку наши полушария по-разному обрабатывают информацию, они думают о разном, беспокоятся о разном и, смею заметить, они имеют разные личностные особенности.

Простите. Спасибо. Это было весело. (Ассистент: Именно.)

Наше правое полушарие всецело поглощено настоящим моментом: тем, что происходит «здесь и сейчас». Правое полушарие мыслит образами и обучается кинестетически, за счет движений нашего тела. Информация в виде энергии проходит одновременно через все наши органы чувств, а потом перед нами раскрывается огромная картина разнородных ощущений: как настоящий момент выглядит, каков этот момент на запах и на вкус, как мы его осязаем и как его слышим. Я являюсь энергетическим существом, связанным с энергией, окружающей меня, через сознание моего правого полушария. Мы — энергетические существа, связанные друг с другом через сознание наших правых полушарий, словно одна большая человеческая семья. И прямо здесь, прямо сейчас, мы все — братья и сестры на этой планете, мы здесь, чтобы сделать мир лучше. И в это мгновение мы совершенны, мы — единое целое и мы прекрасны.

Мое левое полушарие — наши левые полушария — очень отличаются. Наше левое полушарие мыслит линейно и методично. Наше левое полушарие всецело находится в прошлом и в будущем. Наше левое полушарие создано таким образом, что оно воспринимает эту необъятную картину настоящего и начинает выделять детали, детали и еще раз детали об этих деталях. Потом оно классифицирует и организует всю эту информацию, связывает ее со всем тем, что мы усвоили в прошлом, и проецирует в будущее все наши возможности. А еще наше левое полушарие мыслит средствами языка. Это тот непрекращающийся внутренний диалог, который связывает меня и мой внутренний мир с внешним миром. Это тот голосок, который говорит мне: «Эй, не забудь купить бананов по дороге домой. Они мне понадобятся утром».

Это тот внутренний счетчик, который напоминает мне, когда мне нужно заняться стиркой. Но, возможно, самое важное то, что это тот самый голосок, который говорит мне: «Я существую, я существую». И как только мое левое полушарие говорит мне: «Я существую»,— я отделяюсь. Я становлюсь целостным самостоятельным существом, отделенным от потока энергии вокруг меня и отделенным от вас. Именно эта часть моего мозга отключилась в то утро, когда у меня случился инсульт.

В то утро я проснулась от пульсирующей боли за левым глазом. Это была такая боль — жгучая боль — какая бывает, когда откусываешь мороженое. И она просто поглотила меня — а потом отпустила. Снова поглотила — и снова отпустила. Для меня было очень необычно вообще испытывать боль, так что я подумала: «Ладно, я просто займусь обычными делами».

Так что я встала и запрыгнула на свой кардиотренажер, дающий полную нагрузку. Я начала упражнения и вдруг поняла, что мои руки похожи на примитивные лапы, вцепившиеся в поручень. И я подумала: «Это очень необычно». Я опустила взгляд на свое тело и подумала: «Ничего себе, ну и странный же у меня вид!» Ощущение было такое, словно мое сознание отошло от нормального восприятия реальности, где я — человек, который делает упражнения на тренажере, в какое-то эзотерическое пространство, где я наблюдала со стороны, как я делаю эти упражнения.

Все это было очень странно, а головная боль все усиливалась. Так что я сошла с тренажера, прошлась по гостиной и поняла, что внутри моего тела все замедлилось. Каждый шаг давался очень трудно и очень медленно. Плавности в моей походке не было, и еще у меня было такое ограниченное поле восприятия, что я просто сосредоточилась на внутренних системах. Вот я стою в ванной, вот сейчас войду в душевую кабинку, и я в прямом смысле слышала внутренний диалог. Слышала голосок, который говорил: «Так. Мышцы, сократиться. Мышцы, расслабиться».

А потом я потеряла равновесие и оперлась о стену. Я посмотрела на руку и поняла, что потеряла способность определять границы своего тела. Не могу определить, где я начинаюсь и где заканчиваюсь, потому что атомы и молекулы, из которых состоит моя рука, слились с молекулами и атомами стены. И все, что я ощущала, — это энергия, энергия.

И я спросила себя: «Что это со мной? Что происходит?» В этот момент мой внутренний диалог — внутренний диалог левого полушария — полностью прекратился. Как будто кто-то взял пульт и отключил звук. Полная тишина. Сначала я была в шоке, ощутив безмолвие разума. Но меня моментально захватило великолепие энергии, окружающей меня. И поскольку я больше не могла различить границы своего тела, я чувствовала себя огромной и бесконечной. Я слилась воедино со всей этой энергией, и ощущение было прекрасное.

Потом вдруг мое левое полушарие вернулось в эфир и сказало мне: «Эй, у нас проблема! У нас проблема! Нам нужна помощь». И я подхватила: «У меня проблема. У меня проблема». Вернее, «Ладно, ладно. У меня проблема».

Но затем меня сразу же вынесло обратно в поток сознания — я любя называю это пространство «Страна Грез». А там было чудесно. Представьте, каково это — отключиться от внутреннего диалога, который связывает вас с внешним миром.

И вот я в этом пространстве, и моя работа и все стрессы, с ней связанные, — все это исчезло. И я чувствовала легкость в теле. И представьте: все связи во внешнем мире и любые факторы стресса, относящиеся к ним, — все они пропали. Я ощутила безмятежность. И представьте, каково это — сбросить 37 лет эмоционального багажа! (Смех) О, я почувствовала эйфорию. Эйфорию. Это было прекрасно.

А потом снова включается мое левое полушарие и говорит: «Эй! Обрати внимание. Нам нужна помощь». А я думаю: «Мне нужна помощь. Мне нужно сосредоточиться». Так что я выхожу из душа и автоматически одеваюсь, хожу по квартире и думаю: «Мне нужно на работу. Мне нужно на работу. Я могу вести машину? Я могу вести машину?»

И в этот момент моя правая рука оказалась полностью парализована. Тут я все поняла. «О, Боже! У меня инсульт! У меня инсульт!»

А потом мой мозг выдал: «Вот это да! Вот здорово!» (Смех) «Вот здорово! Скольким ученым, изучающим мозг, посчастливилось изучить свой собственный мозг изнутри?» (Смех)

А потом пронеслась мысль: «Но я очень занятая женщина!» (Смех) «У меня нет времени на инсульт!»

Думаю: «Ладно, я не могу остановить инсульт, так что уделю этому неделю-другую, а потом вернусь к обычным делам. Хорошо. А теперь мне нужно обратиться за помощью и позвонить на работу». Я не смогла вспомнить номер рабочего телефона, но вспомнила, что в кабинете у меня есть визитка с моим номером. И вот я иду в свой кабинет, вытаскиваю пачку визиток толщиной в семь с половиной сантиметров. Я смотрю на карточку сверху, и хотя мысленно я четко представляла, как выглядит моя карточка, я не могла определить, моя ли это карточка, потому что я могла видеть только точки. И точки слов смешались с элементами изображения фона и символов, и я просто не могла ничего разобрать. А потом я подождала того, что называю «прозрением». И в тот момент я смогла вернуться к нормальной реальности и определить, что это не та карточка… не та карточка… не та карточка. У меня ушло 45 минут на то, чтобы перебрать два с половиной сантиметра карточек в стопке. Тем временем, в течение 45 минут, кровоизлияние в моем левом полушарии стало обширнее. Я не различаю числа, не различаю телефон, но это мой единственный план. Так что я пододвигаю телефон. Беру визитку, кладу вот здесь, я подбираю закорючки на карточке к закорючкам на телефоне. Но затем я снова уплываю в «Страну Грез», а по возвращении не помню, набирала ли уже эти цифры. Так что мне пришлось орудовать парализованной рукой, как культей, закрывая цифры, которые я набрала, чтобы, когда я вернусь к нормальной действительности, я могла бы сказать: «Да, я уже набирала эту цифру».

Наконец, весь номер набран, я прислушиваюсь к телефону, мой коллега снимает трубку и говорит мне: «Гав, гав, гав». (Смех) Я думаю: «О, Боже, он же как золотистый ретривер!»

И я говорю ему — четко представляя, как произношу слова — говорю ему: «Это Джил! Мне нужна помощь!» Но все, что выдает мой голос, — это «гав, гав, гав». Я думаю: «О, Боже! Я сама как золотистый ретривер». Так что я не могла знать — я не знала, что я не могу говорить и понимать речь, пока сама не попыталась. Он понял, что мне нужна помощь, и помог мне.

И немного позже, когда меня везли на машине скорой помощи из районной больницы через Бостон в клинику штата Массачусетс, я сжалась в комочек-эмбрион. И совсем как воздушный шарик с остатками воздуха, которые вот-вот улетучатся из него, я почувствовала, что моя энергия ушла — почувствовала, что мой разум

уступил. И в тот момент я поняла, что я больше не управляла своей жизнью. Или доктора спасут мое тело и дадут мне второй шанс жить, или это мой переходный момент.

Позднее, придя в себя, я была в шоке от того, что все еще жива. Когда я почувствовала, что мой разум уступил, я попрощалась с жизнью. Мой разум находился в подвешенном состоянии между двумя противоположными гранями реальности. Воздействие на мои органы чувств воспринималось как боль. Свет воспринимался мозгом словно обжигающая вспышка, а звуки казались такими громкими и хаотичными, что я не могла выделить голос из фоновых шумов, и мне просто хотелось отключиться. Поскольку я не могла определить положение своего тела в пространстве, я чувствовала себя огромной и бесконечной, как джинн, только что освободившийся из бутылки. А мой дух парил свободно, будто большой кит, плавно двигающийся в волнах безмолвной эйфории. Нирвана. Я обрела Нирвану. И, помню, я думала, что никогда снова не смогу уместить эту свою необъятность внутри моего крошечного тела.

Но я поняла: «А ведь я все еще жива! Я все еще жива! И я обрела Нирвану. И если я обрела Нирвану и не умерла, то каждый из живущих может ее обрести». И я представила мир, наполненный прекрасными, миролюбивыми, сострадательными, любящими людьми, которые знают, что могут прийти в это пространство в любое время. Они могут целенаправленно переключиться с левого на правое полушарие и обрести умиротворение. А потом я осознала, каким потрясающим даром мог быть этот опыт, что это могла быть вспышка озарения, открывшая глаза на то, как мы живем. И это послужило стимулом для

выздоровления. Через две с половиной недели после кровоизлияния хирурги удалили кровяной тромб размером с мяч для гольфа, который давил на мои речевые центры. Я была со своей мамой, моим ангелом-хранителем. Полное выздоровление заняло восемь лет.

Так кто же мы? Мы — движущая сила жизни во вселенной, обладающая ловкостью рук и двумя сознаниями, способными познавать. И ежесекундно мы можем выбирать, кем мы хотим быть в этом мире и как поступать. Прямо здесь, прямо сейчас, я могу шагнуть в сознание моего правого полушария, где мы существуем. Я — движущая сила жизни во вселенной. Я — движущая сила жизни 50 триллионов прекрасных гениально созданных молекул, из которых я состою, в согласии со всем, что меня окружает. Или я могу подключиться к сознанию моего левого полушария, где я стану самостоятельным индивидуумом, целостной сущностью. Отдельной от потока, отдельной от вас. Я — доктор Джил Боулт Тейлор: интеллектуал, нейроанатом. Внутри меня существуют эти ипостаси. Что бы вы выбрали? Что вы выбираете? И когда? Я думаю, что чем больше времени мы проводим, запустив глубинную микросхему внутреннего мира нашего правого полушария, тем больше умиротворения мы привносим в наш мир, и тем более спокойной становится наша планета.

И мне кажется, что об этом стоит рассказывать людям.

Для некоторых людей прививать себе 10 привычек, даже по одной за раз, слишком утомительно и сложно. Поэтому для тех, кто хочет внедрить наиболее простую систему, вот минималистичная версия ИСД — способ быть продуктивным без лишней суеты.

Эта система состоит только из 4 привычек: собирайте, обрабатывайте, планируйте и действуйте. И она использует только два инструмента: маленький блокнот и ручку.

1. Собирайте: носите маленький блокнот и записывайте любые задачи, проекты и прочую информацию, которая приходит вам в голову. Перенесите всё из головы на бумагу, чтобы освободить мозг и ничего не забыть.

2. Обрабатывайте: принимайте быстрые решения по всем входящим сообщениям, ничего не откладывайте. Обрабатывайте входящие сообщения (электронную и обычную почту, голосовые сообщения, блокнот) как минимум раз в день или чаще, если есть необходимость.

3. Планируйте: выписывайте наиболее важные задачи (НВЗ) каждую неделю и каждый день. Займитесь своими НВЗ с утра, чтобы они действительно были выполнены в течение дня.

4. Действуйте: сфокусируйтесь в один момент времени только на одной задаче и обеспечьте отсутствие отвлекающих факторов. Устраните всё, что может отвлечь, а затем выполняйте одну задачу так долго, как получится. Не позволяйте себе отвлекаться от задачи. Не пытайтесь быть многозадачным.

Чего нет в минималистичном ИС

В этой версии нет шести привычек: простого списка задач, тотальной организованности, еженедельного анализа своих планов, упрощения задач и проектов, правил работы с рутиной и поиска своей страсти.

Несмотря на то, что я думаю, что эти привычки действительно ценны, они не являются абсолютно необходимыми для минималистичной системы.

Минималистичное внедрение

Так как вам внедрить эту систему, и что вам для этого нужно? Во-первых, инструменты: маленький блокнот и ручка. И всё.

Вот как внедрить эту систему:

1. Используйте свой блокнот, чтобы записывать мысли, как только они пришли в голову. Это позволяет вам освобождать свой мозг и при этом ничего не забывать.

2. Когда вы доберетесь до работы или дома, добавляете все новые задачи из блокнота в ваш Главный Список Задач, который также можете вести в блокноте.

3. В начале каждого дня просматриваете список и выписываете 1-3 НВЗ, которые вы хотели бы выполнить сегодня. Вот и вся система планирования. Вам ничего, кроме этого, больше не нужно.

4. Выполните свои НВЗ как можно раньше в течение дня. Когда вы выполняете каждую задачу, устраните все отвлекающие моменты и сфокусируйтесь только на одной задаче. Не пытайтесь быть многозадачным. Когда задача выполнена, переходите к следующей.

5. Если вы закончили все НВЗ, берите свой Главный Список Задач и определите следующую наиболее важную задачу. Выполните ее согласно 4-му пункту. Повторите при необходимости.

Вам действительно не нужны 10 различных списков. И если вы не ведете 10 различных списков, то вам не нужен еженедельный анализ. Я по-прежнему считаю, что вам нужно ставить единственную цель на год и всегда фокусироваться на следующем шаге, необходимом для достижения цели.

Также опционально: добавьте любую исключенную из списка привычку позже, если, вы думаете, она вам поможет.

Leo Babuta «Zen to done»

Решил перевести для вас пару глав, в которых дается общее представление о системе и по которым уже можно внедрять эту систему в своей жизни.

Глава 2. Обзор. Что это за система?

Более важные дела никогда не должны
быть милосердны к делам менее важным.
Гёте.

Итак, давайте посмотрим, что из себя представляет система Исполнение в Стиле Дзен (ИСД, Zen To Done, ZTD): это набор из 10 привычек, который позволяет вам стать организованным, упростить вашу жизнь, поставить всё под контроль и действительно выполнять задуманное.

Если вы захотите начать работать по системе ИСД, то вы не обязаны следовать всем 10 привычкам сразу… вы можете выбрать те, которые будут подходить вашему индивидуальному стилю, и сфокусироваться на мастерском овладении ими.

Эти привычки лучше, если возможно, нарабатывать по одной за раз, максимум 2-3 одновременно. Сфокусируйтесь на приобретении одной привычки в течение 30 дней, а затем переходите к следующей.

Это может быть трудно, я знаю, но в будущем эти привычки «внедрятся» в вас лучше, если вы будете приобретать их по одной или две за раз. А в течение года эти привычки станут вашей натурой – и я не считаю, что стать в течение года полностью организованным и продуктивным такое уж маленькое достижение.

Порядок, в котором приведены привычки, – всего лишь предположение. Вы можете выбирать их в любом порядке, который наиболее удобен для вас. Привычки с 1 по 8 – наиболее важные, но надеюсь, что и привычкам 9 и 10 вы уделите серьезное внимание. Более подробные пояснения по каждой из них будут в следующих частях.

1. Собирайте.

Привычка: тотальная фиксация идей. Носите с собой маленький блокнот (или то, что вы привыкли использовать для фиксации идей) и записывайте все задачи, идеи, проекты и прочую информацию, которая приходит к вам в голову. Освободите от них свой мозг, перенеся все на бумагу, чтобы не забыть.

ИСД предполагает, что вы будете носить очень простой, портативный, легкий в использовании инструмент для фиксации идей — предпочтительно: маленький блокнот (но это не обязательно), просто потому, что его гораздо легче использовать и носить с собой, чем карманный компьютер или ноутбук. Чем проще инструмент, тем лучше. Когда вы возвращаетесь домой или в офис, перенесите заметки в ваш список задач.

2. Обрабатывайте

Привычка: принимать быстрые решения по всем входящим событиям/сообщениям, не откладывать их. Позволять им постоянно копиться – это банальное откладывание решения. Обрабатывайте все свои входящие сообщения (email, обычная почта, голосовые сообщения, блокнот с идеями) как минимум раз в день или чаще, если нужно.

Когда вы обрабатываете их, делайте это сверху вниз, принимая решение по каждому пункту: выполнить его (если это занимает менее 2х минут), удалить, делегировать, занести в соответствующую папку или список задач или занести календарь, чтобы выполнить позже.

3. План

Привычка: записывать наиболее важные задачи (НВЗ) на день, неделю. Каждую неделю пишите список НВЗ, которые вы хотите выполнить в течение недели, и занесите их в начало списка задач. Каждый день пишите список из 1-3 НВЗ (ваши самые важные задачи на день) и выполняйте их первыми в начале дня, чтобы действительно завершить их, а не откладывать из-за того, что принялись за них слишком поздно и не успели закончить.

4. Действуйте

Привычка: выполнять одну задачу в единицу времени, без отвлекающих факторов. Это одна из важнейших привычек ИСД. Вы должны выбрать задачу (желательно одну из списка НВЗ) и сфокусироваться исключительно на ней.

Во-первых, устраните все отвлекающие факторы. Закройте почтовую программу, выключите сотовый телефон, отключитесь от интернета, если возможно (или хотя бы закройте все ненужные вкладки), приберитесь на рабочем столе (если вы выработаете привычку номер 2, это будет довольно просто). Далее, включите таймер, если он вам нужен, или просто сфокусируйтесь на задаче на как можно более долгое время. Не позволяйте себе отвлекаться от задачи. Если вас что-то прерывает, запишите это в свой блокнот и вернитесь к выполнению задачи. Не пытайтесь выполнять несколько задач одновременно.

5. Упрощение системы

Привычка: держите ваши списки задач простыми, проверяйте их ежедневно. Вы можете использовать какие-то контекстные списки, как например: работа, телефон, поручения и т.д., если это вам помогает. ИСД предполагает, что ваши списки должны быть настолько простыми, насколько это возможно. Не нужно создавать навороченную систему. И перестаньте постоянно пробовать какие-то новые инструменты — это пустая трата времени, какой бы интересной она ни была.

Используйте простой блокнот или картотеку для ведения ваших списков или наиболее простую программу для этого. Вам не нужен навороченный планировщик, или наладонник, или Outlook, или запутанная система тегов. Достаточно одного списка для каждого контекста и списка проектов, который вы просматриваете ежедневно или еженедельно. Ссылки на то, что необходимо сделать с каждым пунктом проекта или контекста, конечно, хорошо, но это только всё усложняет. Держите все достаточно простым и фокусируйтесь на том, что вы должны сделать сейчас, а не на игре с функциями вашей системы планирования.

6. Организованность

Привычка: место для каждой вещи. Все входящие документы и сообщения должны попадать в ваш inbox («входящий» ящик). Оттуда – в ваш список задач, или в соответствующую папку в вашей системе документов, или в outbox, если вы планируете это делегировать, или в урну.

Каждой вещи – своё место. Рассортируйте их прямо сейчас, вместо того, чтобы складировать их для более поздней сортировки. Это позволяет содержать ваш рабочий стол в порядке и больше сконцентрироваться на вашей работе. Не откладывайте – сразу сортируйте всё, что требует этого.

7. Планирование

Привычка: анализировать свою систему и цели еженедельно. ИСД предполагает, что раз в неделю вы быстро проверяете свою систему, а также фокусируетесь на целях на следующую неделю.

Во время еженедельного планирования вы должны пройтись по каждой вашей цели на год, оценить, какой прогресс вы совершили за неделю, и что вам нужно сделать на следующей, чтобы приблизиться к своим целям. Раз в месяц выделяйте чуть больше времени, чтобы подготовить план целей на месяц, а раз в год вам необходимо заняться планированием и на год и соотнести всё с целями своей жизни.

8. Упрощение

Привычка: уменьшить количество целей и задач до необходимого минимума. Если вы пытаетесь ухватиться за все возможные задачи, вы быстро будете перегружены и не сможете сфокусироваться на наиболее важных задачах.

Поэтому в ИСД вы регулярно проверяете свой список проектов и задач и смотрите, можно ли его упростить. Удалите всё, кроме действительно необходимых проектов и задач, чтобы вы смогли сфокусироваться на них. Уменьшите количество своих обязательств перед другими и входящий поток информации. Убедитесь, что ваши проекты и задачи соответствуют вашим годовым целям и целям в жизни. Делайте это ежедневно (кратко), во время еженедельного и ежемесячного планирования.

9. Рутина

Привычка: установите правила работы с рутиной и придерживайтесь их. Если другие системы продуктивности для вас слишком перегружены инструкциями, попробуйте создать свои правила работы с рутиной и посмотрите, сработает ли это для вас.

Утренняя рутина, например, может включать просмотр своего списка задач, выбор наиболее важных из них, зарядку, обработку электронной почты и входящих сообщений и выполнение первой из НВЗ. Вечерняя рутина может включать обработку электронной почты и входящих сообщений (еще раз), анализ прошедшего дня, подготовка к следующему и внесение записей в дневник. Еженедельная рутина может включать день поручений, день уборки, финансовый день, еженедельный анализ целей, день семьи и т.д. Тут всё на ваше усмотрение — установите свои рутины, сделайте так, чтобы эта система для вас работала.

10. Найдите свою страсть

Привычка: поиск работы, которую вы действительно любите. Это может быть последняя привычка, которую вы себе привьете, но в тоже время она самая важная.

Система GTD (getting things done) великолепна для управления задачами и в качестве одного из методов борьбы с откладыванием. Но если вы испытываете страсть по отношению к своей работе, вы не будете ничего откладывать — вам будет нравиться ее выполнять, и будете хотеть работать всё больше и больше.

Привычка, которую нужно в себе выработать, — это постоянно искать то, по отношению к чему вы испытываете страсть, и оценить, можете ли вы сделать это своей карьерой. Сделайте работу, которой вы зарабатываете на жизнь, своей страстью, а не постылой обязанностью, и тогда ваш список задач будет казаться вам списком наград.

Leo Babuta «Zen to done»

Продолжение >>

Попробуйте скептически относиться ко всем своим толкованиям, и вы моментально выбьтесь из сил. Кроме того, сопротивление теоретизированию закончится вашим полным позором. (Есть способы достичь истинного скептицизма; но нужно идти к нему через черный ход, а не атаковать самого себя с фасада.) Даже анатомически наш мозг не готов усваивать что-либо в “сыром” виде, без всякого объяснения. Мы сами не всегда это осознаем.

Нассим Николас Талеб. «Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости»

Почему? Подумайте о том, что утверждение “все лебеди белые” подразумевает, что все небелые объекты — не лебеди. То, что подтверждает второе утверждение, должно подтверждать первое. Следовательно, обнаружение небелого объекта, неявляющегося лебедем, должно служить таким подтверждением. Этот аргумент, известный как парадокс Гемпеля, был заново придуман мои другом, (мыслящим) математиком Брюно Дюпиром во время одной из наших интенсивно медитативных прогулок по Лондону — одной из тех увлеченных прогулок-дискуссий, когда не замечаешь дождя. Он указал пальцем на красный “мини” и воскликнул: “Смотри, Нассим, смотри! Черного лебедя нет!”

Нассим Николас Талеб. Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости

Данный нам природой механизм, который я называю наивным эмпиризмом, побуждает нас искать свидетельства, подтверждающие наши представления о прошлом и об окружающем нас мире, – их всегда несложно найти. К сожалению, дурацкое дело нехитрое, особенно при наличии подходящих инструментов. Вы подбираете факты, согласующиеся с вашими теориями, и называете их доказательствами. Например, дипломат продемонстрирует вам свои “достижения”, а не то, в чем он не преуспел. Математики попытаются убедить вас, что их наука нужна обществу, ссылаясь на те случаи, когда она оказалась полезной, а не на те, когда было попусту затрачено время, и тем более не на те бесчисленные математические экзерсисы, за которые общество дорого заплатило, поскольку элегантные математические построения крайне неэмпиричны.

Даже при проверке гипотезы мы склонны искать факты, ее подтверждающие. Конечно, подтверждение найти несложно – достаточно внимательно приглядеться или поручить это практиканту. Я могу найти подтверждение почти чему угодно, так же как опытный лондонский таксист сможет даже в праздничный день найти пробку, чтобы накрутить цену.

Кое-кто идет дальше, приводя мне примеры событий, которые мы смогли с некоторой долей успеха предвидеть, — такие и в самом деле есть, например высадка человека на Луне или бурный рост экономики в XXI веке. Можно найти множество “контрдоказательств” идеям этой книги. Лучшим из них будет то, что газеты прекрасно предсказывают театральные спектакли и кинопоказы. Смотрите, я вчера предсказал, что сегодня взойдет солнце, и оно взошло!

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ ЭМПИРИЗМ

Обнадеживает то, что этот наивный эмпиризм можно обойти. Я сказал, что ряд подтверждающих фактов не обязательно является доказательством. Тысячи белых лебедей не доказывают отсутствия в мире черных. Однако есть исключение: я хорошо знаю о том, что неправильно, но плохо — о том, что правильно. Если я вижу черного лебедя, я могу с уверенностью сказать, что не все лебеди белые! Если я видел, как человек совершает убийство, я могу почти не сомневаться, что он преступник. Но, если я не видел, как человек совершает убийство, я не могу быть уверен в его невиновности. То же относится к диагностике рака: выявление одной-единственной злокачественной опухоли доказывает, что у вас рак, но невыявление ее не позволяет вам со 100%-ной уверенностью сказать, что рака у вас нет.

Нас приближают к истине отрицательные, а не подтверждающие примеры! Неверно выводить общее правило из наблюдаемых фактов. Вопреки традиционным представлениям накопление подтверждающих наблюдений, подобных наблюдениям индюшки, не увеличивает запаса ваших знаний. Просто есть вещи, к которым я могу по-прежнему относиться скептически, и вещи, которые я могу спокойно считать бесспорными. Иными словами, результаты наблюдений односторонни. Вот и вся премудрость.

Нассим Николас Талеб. Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости

Нассим Николас Талеб. Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости

Я уже писал в одной из своих статей, что успех – понятие растяжимое и сугубо субъективное. Каждый сам для себя определяет критерии успеха. Тут и образ жизни, и уровень дохода, и количество или качество отношений с противоположным полом, и всё остальное, что является важным в жизни данного конкретного человека.

Кто-то зарабатывает миллион в месяц, и при этом всё равно чувствует себя неудачником, потому что на яхту не хватает. А кто-то зарабатывает ровно столько, чтобы можно было спокойно тратиться на свое скромное хобби, а то, что основная работа немного нудная – это так, мелочи жизни.

Кто-то готов отказаться от наемной работы и решает стать фрилансером, пусть и без регулярного фиксированного дохода и отпусков с больничными, лишь бы иметь более-менее свободный образ жизни. А кто-то будет чувствовать себя крайне неуютно, если не сможет похвастать перед знакомыми какой-нибудь высокопарно
звучащей должностью в хорошей фирме – иначе страх, что на него будут смотреть искоса, съест его изнутри.

В общем, мысль вы поняли – не дураки. Идем дальше. Практически для каждого человека одним из критериев успешности является определенный уровень доходов. У каждого он свой, у кого-то выше, у кого-то ниже. Кто-то этого уровня доходов уже добился, а кто-то только стремится к нему.

И если ваш желаемый уровень доход довольно сильно отличается от текущего (в несколько раз или даже на порядок), то вам нужно понять следующую вещь: вы не сможете добиться желаемого уровня дохода, если не изменитесь внутри:

• если не станете по-другому относиться к деньгам,
• если не разберетесь со своими внутренними ограничениями,
• если не перестанете постоянно откладывать и потакать своей лени,
• если не будете принимать возможности, предоставляемые жизнью, от которых раньше из-за страха отказывались.

Когда же все необходимые внутренние изменения произойдут, то наличие у вас желаемой суммы денег будет таким же закономерным явлением, как наличие служебного авто у мэра вашего города :)

Итак, самая главная мысль статьи. Знаете, в чём заключается самый большой плюс выхода на высокие уровни доходов? Это не сами деньги, и не то, что эти деньги могут вам дать. А то, каким человеком вам придется стать для достижения таких доходов.

Так что сугубо меркантильное желание заработать больше денег – это не плохо и не хорошо. Это плохо, если заставляет вас делать неблаговидные поступки, и очень хорошо, если побуждает вас меняться и расти внутренне.

На этом всё – делитесь своим соображениями в комментах.

P.S. Пара полезных ссылок:

• Бесплатный курс по рисованию, который любого человека сделает художником
• Полезная книга Сергея Неллина “Как извлечь максимальную пользу из вынужденного безделия?”
• Мой твиттер  — регистрируйтесь и жмите кнопку «follow», в твиттер я пишу гораздо чаще, чем в блог или рассылку.

Чтобы овладеть выбранным вами навыком достаточно быстро, необходимо следовать правилу 25-50-25. Что это означает: процесс овладевания навыком нужно разделить по времени следующим образом:

1. Не более 25% времени тратить на изучение: чтение книг, посещение семинаров и тренингов, прослушивание аудио-курсов

2. Не более 25% времени тратить на исследование: наблюдать, что делают успешные в этой нише люди. Например, если вы хотите копирайтером, то вам необходимо читать и анализировать продающие тексты лучших копирайтеров.

3. Не менее 50% времени вы должны тратить на ДЕЙСТВИЕ, на делание того, что вы изучаете. Опять же, если это копирайтинг, то садиться и писать свои продающие тексты. Под разные форматы, разной длины, для разных товаров и услуг и т.д.

Причем, как вы понимаете, 3-й этап - наиболее важный в этой цепочке. Даже если вы будете только делать, вы уже кое-чему научитесь. Изучение и исследование лишь ускоряют и облегчают процесс. Но если остановиться только на первых 2х этапах, то, скорее всего, никакого навыка вы не наработаете, а только получите груз мертвых (а потому бесполезныз) знаний.

И ещё одно. Вам совершенно необязательно знать и уметь всё – или даже большую часть – в выбранной вами области, чтобы преуспеть. Часто бывает достаточно более узкой «специализации», что добиться желаемых результатов.

Вам необязательно знать все премудрости кулинарии, если вы хотите стать сушистом. Необязательно уметь проводить оффлайн-тренинги или заниматься коучингом, если вы будете хорошо зарабатывать на вебинарах.

Но т.к. нам постоянно говорили, что надо учиться, учиться и еще раз учиться, то многие просто “застревают” на этой учебе, так и не переходя к практике. Да читать, статьи, книги, слушать аудио-курсы, конечно, хорошо, интересно и прикольно. И это в вашей зоне комфорта.

Но навык при этом не получишь и денег так не заработаешь.

Проблема многих людей, которые являются хорошими специалистами в своей теме и хотят освоить еще одну, в том, что они хотят сначала узнать всё, что только можно узнать в новой теме, и только потом браться за дело.

Иначе, они будут думать, что упускают какой-то момент, делают что-либо непрофессионально и т.д. Но т.к. сейчас информации очень много (и с каждым днем ее становится всё больше), то поступать так — означает застрять навечно на теории.

Лучшая стратегия в этом случае: узнал что-то новое — применил — получил результат — двигаешься дальше (узнаешь что-то еще). Тогда прогресс в любой области будет гораздо быстрее.

А вы как думаете?

Скорее, это даже получилось не интервью, а разговор за жизнь. Обсудили кучу разным тем, такие как:

• что является причиной любого негатива, возникающего в Вашей жизни, и как эту причину выявить в каждом конкретном случае
• пару простых фишек, как справиться с промедлением
• какого рабочего режима придерживаться, чтобы максимально результативным и продуктивным и нужен ли для этого тайм-менеджмент
• без какого навыка Вам не видать по-настоящему большого успеха в жизни
• что делать, если Вы на протяжении достаточно длительного времени не можете добиться желаемого результата несмотря на множество предпринимаемых усилий
• что такое многоуровневое планирование и как с его помощью Вы можете свести к минимуму негативный эффект различных форс-мажоров
• кто на самом деле виноват в том, что Вы попали в пробку, или у Вас сорвалась встреча, или вообще что-то пошло не так.
• и многое другое…

В общем, слушайте, применяйте и получайте результаты:

Напоследок пара полезных ссылок:

1. Бесплатный email-курс Антона и Артема — Я сам недавно подписался – могу заверить: практические советы, которые они присылают, очень полезны.

2. Курс «Формула Тотального Успеха» – добротный курс, посвященный, как Вы уже, наверное, догадались, воплощению в жизнь желаемых результатов. Собсно гря, именно после знакомства с ним я и решил взять интервью у Антона с Артемом.

P.S. Не забывайте делиться полезной инфой с друзьями: проще всего сделать, нажав кнопочки ниже :)

Ну и если есть свои соображения относительно обсужденных в интервью тем, велкам в комменты!

Не правда ли расширяет наши представления о том, что возможно, а что нет? До 70 какого-то года люди думали, что человек не может пробежать милю менее, чем за 4 минуты, пока один спортсмен не пробежал ее быстрее. После этого укладываться в 4 минуты стали чуть ли не десятки спортсменов.

А что вы считаете невозможным для себя, просто потому, что когда-то приняли это на веру под воздействием книг, ТВ, СМИ, других людей, слухов и т.д.? Не пора ли пересмотреть некоторые свои ограничения? Ведь очень большой их процент ментальные - т.е. только у нас в голове…

Подумайте секунду. А теперь сверьтесь с ответом: «ничем». Т.е. по интенсивности, длительности, глубине и прочим параметрам эти чувства не будут ничем отличаться. Интересно, да?

Хотите узнать подробности, посмотрите это видео (выберите русские субтитры, нажав «subtitles»):

Как по-вашему, список полон?